Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de
energie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau
poate partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de
o altercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur si
simplu care ne mananca energia. Iar atunci cand vibratiile noastre se invart
pe o frecventa joasa ,este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre
sau sa ne propunem sa fim fericiti.
Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta
mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv.
Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta
viata.
Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi
impartasi zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute
pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe
sa gasesti propriile tale metode. Studiaza-le si incorporeaza- le in rutina
ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai
viata plenar.
1. Cântă
A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E
foarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa
canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi
intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat
pentru a face asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un
cantec mai vechi. Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.
Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat.
Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru
scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua
ta se va imbunatati semnificativ.
2. Fă mișcare
Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti
energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice
din zona chakrelor.
Danseaza! Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.
Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu
bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest
lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul.
Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa
ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta
spiritul.Poti sa incerci si Qigog, Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza
meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul.
Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care
dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi
sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la
televizor sau in pat. Daca esti pe o frecveta negativa, impune-ti sa faci
miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o
schimbare considerabila a vibratiilor tale.
3. Râzi
Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a
spus ca rasul este cel mai bun medicament.Daca te tarasti prin viata si te
simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta
Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria ta
situatie,atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie,
uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul
elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca
ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.
Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata mai
dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa
actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase.
Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul?Astfel incat sa te
doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de
eliberare, care merita incercat mai des.
4. Meditează
Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul.E
recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica
relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne
concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem
cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E
bine sa le lasam sa intre si sa plece.Sa fim constienti de gandurile noastre
si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a ne bucura
de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin
imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu
intuitia, cu ghizii nostri spiritual.
E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute.
Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a
ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta
meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor
energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta
la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.
5. Curățare energetică.
Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul
unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile
altora. Unele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de
energie. Poti insa sa-ti refaci energia, devenind constient de ea si facand
cativa pasi pentru a reechilibra energiile. Iata cateva metode de curatare
energetic rapida:
- Respira adanc de zece ori.
- Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.De
asemenea, indeparteaza starile de manie,frica sau depresie.Pe inspiratie e
bine sa spunem mantra "inspir iubirea si lumina din Univers.Permit numai
iubirii si luminii sa locuiasca in mine."Si apoi pe expiratie:"Indepartez
negativitatea si reziduurile ei din corpul meu.Sunt iubire."
- Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si
energetic. Cand faci baie, e bine a-ti repeta:"Indepartez toate energiile
negative din corpul meu.Sunt plin de iubire si lumina de la Sursa Universala
" Imagineaza- ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si
protectie.
- Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale a fie purificate.Spune: "Sunt
inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia
provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si binecuvantari
oriunde ma duc."
- Echilibreaza- ti chakrele.
Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpul
energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a vietii tale.
Fa o meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca
fiecare zona devine curata.
6. Numără-ți binecuvântările.
Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi
recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce
se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator.
Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau,incearca sa gasesti binecuvantarea
din spatele situatiei.
Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece lucruri pentru care
esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic.Iata
cateva exemple:
- Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe
dragostea si sprijinul ei in orice situatie.
- Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.
- Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat
sansa sa evoluez spiritual.
- Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de
baie.
- Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.
- Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a cumpara
produse ecologice.
Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci
incepi sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energie
pozitiva, aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi
sa te simti manios,trist, vinovat,plin de temeri,incepe sa-ti numeri
binecuvantarile din viata ta.Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat
pare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu